Você sabia que pais, tutores e pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção / Hiperatividade (TDAH) podem usar Alexa no seu dia-a-dia, para ajudar a ter uma vida mais tranquila e organizada? Para disseminar essas informações, a Amazon e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) se uniram para lançar uma inédita com dicas para ajudar pessoas com TDAH. Para baixar a cartilha “TDAH - Tudo o que você precisa saber” e mais dicas de como Alexa pode ajudar pessoas com TDAH, acesse.
Alexa como recurso no dia a dia
Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria, pessoas com TDAH podem ter sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade. Isso dificulta longos períodos de concentração, na organização de tarefas, no gerenciamento do tempo e pode levar ao esquecimento de informações e eventos, perda de objetos, procrastinação, desregulação emocional e até em dificuldades com o sono.
Diversas funcionalidades disponíveis em Alexa podem auxiliar em tarefas e atividades diárias, como listas, lembretes, alarmes, timers, calendário, Skills e Rotinas. É possível personalizar essas funções e até discutir com profissionais de saúde como personalizar Alexa para o acompanhamento e bem-estar.
Rotinas de Alexa como aliadas
Entre as dicas disponíveis na cartilha estão as Rotinas de Alexa, pré-configurações da assistente virtual para realizar uma série de ações automaticamente a partir de diferentes gatilhos, como comandos de voz, horários agendados, detecção de sons específicos ou movimentos, que funcionam de acordo com as funções de cada dispositivo.
É possível usar esses recursos em situações comuns a pessoas com TDAH, como:
- para não esquecer itens antes de sair de casa;
- para evitar a procrastinação, iniciando um timer ou tocando uma música para que a pessoa se organize e volte para a tarefa ao final do tempo;
- para gerenciamento de tempo;
- desregulação emocional;
- rotinas para controlar o horário, evitando, por exemplo, que a pessoa passe horas em uma tarefa de alto engajamento perdendo a noção do tempo.
Como crio Rotinas em Alexa?
Você pode criar suas próprias Rotinas pelo aplicativo Alexa, que é gratuito, ou utilizar as opções já disponíveis, incluindo aquelas criadas especialmente para esta cartilha. Todas as Rotinas podem ser personalizadas.
Skills também podem apoiar pessoas com TDAH
Já as Skills, que a cartilha também traz como sugestões de apoio ao TDAH, são como aplicativos disponíveis em Alexa para entretenimento, produtividade, saúde, educação, jogos, finanças e muito mais. Por exemplo, skills de meditação ou de sons como a Skill “Sons de chuva”, ajudam a relaxar.
Como usar uma Skill?
Para usar uma Skill, basta ativá-la por voz ou diretamente no aplicativo Alexa, clicando em “Mais”, “Skills e Jogos”.
Imagem: ABP